進入更年期後，身體都缺少荷爾蒙真的超級不舒服～以我自己來說常常會失眠、盜汗、熱潮紅，所以一直都覺得很困擾也很挫敗，導致生活中影響很大。跟醫生諮詢過後他建議我可以補充些大豆異黃酮的保健品，填補雌激素的流失。所以我就上網找了三種網友很推薦的更年期大豆異黃酮品牌，畢竟都沒吃過想說紀錄一下身體狀況，也和大家分享吃過的心得～以下都是個人感受，每個人狀況不同哦～
大豆異黃酮是取自大豆的植物性雌激素，結構跟女性荷爾蒙相似，進入更年期後女性荷爾蒙受到影響，缺少女性荷爾蒙的身體會開始停經，甚至出現不舒服的變化，所以很多人都會吃大豆異黃酮來補充不足的女性荷爾蒙。雖然說更年期多是在40到50歲間發生，但其實大豆異黃酮進入35歲後就可以當作保養補充，才不會像我到更年期時手忙腳亂～
更年期大豆異黃酮品牌一：芙婷寶膠囊 Femarelle 56粒
很常在網路上看到芙婷寶的廣告就想說來試試看，它是結合異黃酮素、木酚素和香豆雌素，不含動物性荷爾蒙。我大概吃了三個月左右，期間覺得失眠的狀況有比較改善，盜汗次數也有減少，整體來說算是不錯。但對我來說價格有些不親民，一盒56粒要兩千多元，雖然覺得不錯但想要找cp 值更高的。
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更年期大豆異黃酮品牌二：普婷美仕女維他命-大豆異黃酮、山藥
普婷美仕女維他命我是聽朋友推薦買的，我有兩三個朋友都有吃這個牌子。它的配方有大豆異黃酮、蜂王乳、山藥萃取還有聖潔莓，和它牌相比是蠻特別的。我吃了一、兩個月就覺得有改善，尤其是熱潮紅的症狀減緩許多。原本可能一天會發生兩三次，吃到現在發生頻率降低，大概一個月有一兩次；而且價格蠻親民，60粒／836元；整體表現也很好，所以我到現在還有繼續吃。
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更年期大豆異黃酮品牌三：Webber Naturals 草本複合配方
這款是ptt上很多人在討論的牌子，在好市多賣的。每顆含有50毫克的大豆異黃酮，還有添加當歸、洋甘菊萃物和維生素E，也是全植物性。我吃一個月但覺得普通，可能是體質比較不適應，雖然有改善盜汗的症狀但不是很明顯，所以我後來就沒有吃了。它的售價是150粒/685元很便宜，長期吃負擔比較不會那麼大，給有興趣的人參考～
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補充些更年期大豆異黃酮保健品我自己覺得是需要的，畢竟要完全從食物中攝取有些困難，所以推薦如果有更年期障礙的大家可以詢問醫生指示，適量地補充大豆異黃酮！
當然要改善更年期症狀不能只靠大豆異黃酮保健食品，我平常還是有從食物中補充、戒掉咖啡因飲品還有養成運動習慣，讓身體好好的去接受更年期帶來的改變。
大家平常都吃什麼品牌的更年期大豆異黃酮呢？留言區一起分享一下吧！
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